¿Que es un despertar temprano?
Cuando un peque se acuesta alrededor de las 8:00 pm y se despierta entre las 6:00am-7:00am podemos decir que tuvo un despertar temprano.
Si se despierta antes de las 6:00am es considerado un despertar nocturno
*Se caracteriza por la energía y disposición de los peques, pareciera que están listos para empezar su día.
No te preocupes, Lullaai esta acá para ayudarte, pero antes veamos por qué ocurren …
Hay dos razones principales:
• Ocasional: Sucede por algo particular del día anterior, cambios en el sueño, en la estimulación o puede estar enfermo
• Constante: para entender por qué un peque madruga todos los días es importante analizar el caso particular, puede tener desajustados los horarios, apoyos de sueño que generan sueño fragmentado, no hay un equilibrio entre sueño diurno y nocturno, etc.
¿Qué puedes hacer?
• Establece rutinas de sueño.
• Horario de sueño oportuno (8:00 pm): los peques se despertarán más o menos a la misma hora todos los días sin importar a qué horas los acostemos.
• Adecua el entorno: oscurece la habitación, revisa que la temperatura sea adecuada.
• Mantén un registro de las horas de sueño durante el día: el sueño diurno afecta el nocturno.
• No lo cambies de espacio: si lo sacas de la cuna o de su cuarto será más difícil asociar el entorno con la hora de dormir.
• Apoya el sueño con ruido blanco, los científicos han encontrado que estos sonidos se parecen a aquellos que escuchaban los bebés cuando estaban en el vientre, por eso ayuda a tranquilizarlos.
• Paciencia: No es un proceso que se logra de un día para otro, tu peque necesita ajustarse al horario y rutinas.
