Casi de un día para otro y de forma inesperada vuestro bebé ha comenzado a dormir de forma diferente, aumentando los despertares nocturnos, incluso cada hora, las siestas son mucho más cortas y le cuesta bastante conciliar el sueño. El resultado; vuestro bebé está mucho más irritable y las noches pueden llegar a ser desesperantes para toda la familia.
La explicación es bastante sencilla, vuestro bebé está creciendo y madurando.
En solo tres meses vuestro bebé ha pasado de dormir y comer en un ciclo de 24 horas, sin diferenciar el día y la noche, a producirse unos importantes cambios en su ritmo biológico de sueño.
Por un lado, está comenzando a producir la suficiente melatonina que favorecerá la formación de los ciclos circadianos sueño-vigilia, es decir, es capaz de diferenciar la noche y el día, y por lo tanto su patrón de sueño está madurando y en cierto modo comienza a parecerse al de los adultos. A partir de este momento, vuestro bebé comenzará a dormir en diferentes etapas y ciclos de una duración de entre 45/50 minutos en los que se producirá un breve despertar o tiempo de vigilia al finalizar cada uno de ellos para poder enlazar con el siguiente.
Son estos microdespertares los responsables de esta “Regresión” y os contamos el por qué: Imaginad que vuestro bebé se duerme en brazos o tomando su toma de leche como cada noche y después le dejáis en su cuna. Cuando se despierte entre los ciclos de sueño y se encuentre en un entorno y forma diferente de la que se durmió al inicio de la noche probablemente se despierte por completo y necesite de vuestra ayuda para volver a dormirse, y así sucesivamente toda la noche…….. ¡Agotador sólo pensarlo! y vivirlo puede que insostenible en el tiempo.
Por eso esta regresión en el sueño es diferente a otras por las que pasará y que se solucionarán en breve tiempo ya que cambia su forma de dormir.
Consejos que te ayudarán en esta regresión:
- Es el momento de llevar un horario adecuado que se ajuste a su ritmo biológico natural.
- Vigila el tiempo que pasa despierto, se sobreestimulan con mucha facilidad, pueden necesitar hasta 4 siestas al día.
- Comienza a establecer una rutina estructurada previa al sueño nocturno.
- En los microdespertares espera un poco antes de acudir, confía en sus posibilidades, está intentando dormirse solito.
- Crea un ambiente cómodo y seguro que fomente un sueño reparador.
